Neopren dumbbelllar

Sizning yetakchi Tellus Fitness yetkazib beruvchingiz

Tellus Fitness ishonchli shtangalar, gantellar, og'irlik plitalari, elektr tokchalari, kabel qo'shimchalari, dori-darmon koptoklari va tijorat, studiya va uyda foydalanish uchun mo'ljallangan boshqa mahsulotlarni sinchkovlik bilan yasash orqali fitnes uskunalari standartlarini oshirishga o'z bag'ishlaydi. mog'or dizayni, sanoat dizayni va ishlab chiqarish bo'yicha tajribalari bilan mashhur bo'lgan mukofotga sazovor bo'lgan mutaxassislarni o'z ichiga oladi. Turli xil imkoniyatlar, ilg'or jihozlar va malakali hunarmandlarning uzluksiz integratsiyasi orqali biz doimiy ravishda ajoyib sifatli loyihalarni taqdim etamiz. qoniqish.

Nima uchun bizni tanlaysiz

100% qoniqish kafolati
Siz bizning xizmatlarimizdan mamnun bo'lishingizga ishonchimiz komil, biz bunga kafolat beramiz.

Keng tajriba
Bizning professionallar jamoasi ancha vaqtdan beri biznesda. Keling, birinchi marta ishlaydigan echimlarni taqdim etamiz!

Adolatli va raqobatbardosh narxlash
Bizning narxlash tuzilmasi kamtarona daromad olish uchun yaratilgan, shunda biz yana bir kun Qahramon bo'lishda davom etamiz.

Neopren dumbbelllarning afzalliklari

Og'irlikni osongina aniqlash
Agar siz to'liq neopren dumbbell to'plamini sotib olmoqchi bo'lsangiz, siz tanlagan dumbbelllarning katta tanloviga ega bo'lasiz. Kattaroq og'irliklar engilroq analoglaridan biroz farq qilsa ham, farqni darhol aytish qiyin bo'lishi mumkin. Neopren dumbbelllarning rangli variantlari nafaqat estetika uchun. Ularning har biri turli vaznni ifodalaydi, bu farqni aniqlashni osonlashtiradi. Ishlab chiqaruvchidan ishlab chiqaruvchiga farq qilishi mumkin bo'lsa-da, ular bir xil ranglarda qolishga moyil; masalan, 5 kg og'irlikdagi dumbbell to'q ko'k rangda bo'ladi. Siz sotib olayotgan brendning rang sxemasini bilganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu qoida emas va ranglar har xil bo'lishi mumkin.

Qulay tutqichlar
Mashq paytida dumbbellni yaxshi ushlab turish juda muhimdir. Neopren gantellar yordamida materialning o'zi silliq va ushlash oson, boshqa gantellardan farqli o'laroq, ularga qo'shimcha ushlash uchun teksturali tirnoq qo'shadi. Materiallar po'lat yoki quyma temirga qaraganda yumshoqroq bo'lgani uchun teringiz uchun qulayroqdir. Qulay tutqich sizning xavfsizligingizni ta'minlaydi, shuningdek, qo'lingizdan sirg'alib, oyog'ingizga yoki oyog'ingizga tushish ehtimoli kamroq.

Ruxsat etilgan vazn
Ba'zilar buni kamomad deb bilishi mumkin, chunki neopren gantellar faqat 0,5 kg dan 10 kg gacha bo'ladi, lekin bu gantellar ko'p qirrali. Kichikroq og'irliklar faqat yangi boshlanuvchilar uchun, degan noto'g'ri tushuncha, lekin bu noto'g'ri. Ruxsat etilgan vazndan foydalanish siz to'g'ri juftlikka qaror qilishingiz va kengroq dumbbell to'plamiga ko'p pul sarflashingiz shart emasligini anglatadi.
Albatta, belgilangan vaznning yana bir afzalligi shundaki, siz oddiygina “ushlab ketasiz”, bu tez va uzluksiz mashg'ulot uchun samaraliroqdir.
Neopren dumbbell to'plamlari, ayniqsa, supersetlar va tushirish to'plamlari kabi maxsus mashqlar uchun juda yaxshi. Mashq qilishning kaliti imkon qadar tezroq bir vazn miqdoridan ikkinchisiga o'tishdir. Neopren dumbbelllar to'plamiga ega bo'lgan holda, bu mashqda kechikish yo'q.

Hajmi va shakli
Neopren dumbbellning o'lchami ko'pchilik hisobga olmaydigan foyda. Ushbu dumbbelllar - og'irligi har xil bo'lsa-da, haddan tashqari katta bo'lmaydi. Hatto eng katta o'lchamdagi 10 kg og'irlikdagi gantel ham o'rtacha gantel to'plamidan kichikroq, ya'ni ularning ixcham o'lchamlari foydalanishdan keyin kichikroq joylarda xavfsiz saqlashni osonlashtiradi.
Barcha neopren dumbbelllar olti burchakli shaklda bo'ladi, ya'ni ularni dumalab ketishidan va uyingizga tasodifiy zarar etkazishidan qo'rqmasdan uni erga yoki stolga qo'yishingiz mumkin.

Byudjetga qulay
Neopren dumbbelllar, boshqa qattiq vaznli dumbbelllardan farqli o'laroq, og'irliklarning byudjet variantidir. Ularning to'plami uchun siz to'laydigan eng ko'p to'lov €60-€70 oralig'ida bo'ladi, bu ularning sozlanishi yoki kauchuk hamkasblariga qaraganda juda past. Agar siz to'liq neopren dumbbell to'plamini qidirsangiz, narx sezilarli darajada oshadi, ammo siz ularning to'liq assortimentini olayotganingiz uchun bu kutilmoqda.

Neopren dumbbelllar nima

Neopren gantellar - bu neopren qoplamali, bitta quyma temirdan yasalgan qattiq og'irlikdagi gantellar bo'lib, u sizga kauchuk olti burchakli yoki quyma temir gantellar kabi metall tutqichli gantellardan ko'ra yumshoqroq va qulayroq tutqichlarga ega.

Neopren dumbbells sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar

Bir juft neopren gantelni topib, ularga buyurtma berish oson bo'lardi, lekin agar siz sarmoyangizdan eng yaxshi daromad olishni istasangiz, mashg'ulot joyingizdagi eng yaxshi versiyani izlayotganda bir nechta omillarni hisobga olishingiz kerak.

Neopren dumbbelllar Materiallar
Agar siz omborxona yoki garaj kabi iqlim nazorati ostida bo'lmagan joyda mashq qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz har xil harorat va iqlimga bardosh bera oladigan og'irliklarni xohlaysiz. Kauchuk yoki temir og'irliklar yaxshi tanlov bo'ladi, lekin esda tutingki, hatto temir og'irliklari ham to'g'ri parvarish qilinmasa, zang bo'lishi mumkin. Agar sizda iqlim nazorati ostida bo'lgan xonangiz bo'lsa va kuch uchun mashq qilishni rejalashtirmasangiz, neopren og'irliklari sizga eng yaxshi xizmat qilishi mumkin. Agar siz nafaqat hozir, balki keyinchalik rivojlanishingiz davomida sizga foyda keltiradigan uzoq muddatli variantni xohlasangiz, unda plastinka yuklangan og'irliklar yoki sozlanishi neopren gantellarni ko'rib chiqishingiz kerak. Sozlanishi neopren dumbbelllarning qo'shimcha bonusi shundaki, siz joy va vaqtni tejaysiz, chunki siz hali ham plastinkaga o'rnatilgan tutqichlarni yuklashingiz va tushirishingiz va plitalarni saqlash uchun joylarni topishingiz kerak bo'ladi.

Neopren dumbbelllar o'lchami
Og'irlikni ushlab turganingizda, siz boshidan oxirigacha nazoratni ushlab turishni xohlaysiz. Agar sizda tutqichni sozlashingiz kerak bo'lgan katta hajmli neopren gantellaringiz bo'lsa, u siz uchun unchalik foydali bo'lmaydi. Agar siz katta vazn bilan ishlamasangiz, iloji bo'lsa, kichikroq variantni tanlang. Og'irlikning dastasi ham qo'llarga qulay tarzda joylashishi kerak. Siz ushlagichingizga emas, balki ishlaydigan mushaklarga qarshi turishni xohlaysiz.

Neopren dumbbelllar Og'irligi
Og'irliklar haqida o'ylab ko'rayotganda, bugun sizni nima qiyinlashtirishi haqida o'ylamang. Olti oydan keyin siz kuchliroq bo'lishingiz va qo'shimcha qarshilikka muhtoj bo'lishingiz mumkin. Bir yil, ikki yoki uch yildan keyin yanada kuchliroq bo'lishingiz mumkin. Og'irliklarni qayta-qayta sotib olish o'rniga, bir marta sotib oling va kuniga qo'ng'iroq qiling. Bu sozlanishi neopren gantellarning ko'pchilik uy sport zallari egalari uchun yaxshiroq variant bo'lishining yana bir sababidir. Ammo, agar siz mashg‘ulotlarda 100-funtdan ortiq neopren gantellardan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo‘lsangiz, plastinka o‘rnatilgan yoki mahkamlangan neopren gantellardan foydalaning.

Neopren dumbbelllar Shakli
Ko'pgina ko'taruvchilar dumaloq neopren gantellarga ega bo'lishni yaxshi ko'radilar, ammo olti burchakli og'irliklar siz qo'ygan joyda qoladi. Shunday qilib, keyingi to'plam uchun uni tortib olishingiz yoki olib yurishingiz shart emas. Sozlanishi mumkin bo'lgan neopren dumbbelllar turli shakllarda bo'ladi va ba'zilari boshqalardan kattaroqdir. Buyurtma tugmasini bosishdan oldin bir nechta variantni ko'rib chiqing.

Neopren dumbbelllar narxi va markasi
Siz sotib olgan og'irliklar davom etishini bilishingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Shuning uchun arzon yo'lni bosib, keyinroq ko'proq og'irlik sotib olishdan ko'ra, hozir biroz ko'proq pul sarflashni afzal ko'rasiz. Siz sarmoya kiritgan og'irliklar mijozlarning ijobiy sharhlari va biznesda mustahkam obro'ga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

Neopren dumbbells bilan uyda ishlash bo'yicha qo'llanma

Uyda neopren dumbbelllar bilan mashq qilish fitnes maqsadlaringizga erishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanmoqchimisiz yoki mashg‘ulotlaringizga xilma-xillik qo‘shishni xohlaysizmi, neopren gantel mashqlari bir qator afzalliklarni taqdim etadi.
Boshlash uchun uyda neopren gantel bilan mashq qilish bo'yicha qo'llanma:

To'g'ri Og'irlikni tanlang
Uyda neopren gantel bilan mashq qilish uchun yaxshi shaklda 10-15 marta koʻtara oladigan ogʻirlikni tanlang. Juda og'ir boshlamang yoki shikastlanishga xavf tug'dirmang. Sekin-asta vaznni oshiring, chunki siz kuchliroq bo'lasiz.

To'g'ri shaklni o'rganing
To'g'ri shakl shikastlanishning oldini olish va mashg'ulotingizni maksimal darajada oshirish uchun kalit hisoblanadi. To'g'ri texnikani o'rganish uchun murabbiy bilan ishlang yoki onlayn o'quv videolaridan foydalaning. Jismoniy mashqlar paytida duruş, hizalanish va nafas olishga e'tibor bering.

Asosiy mashqlar bilan boshlang
Agar siz neopren gantel bilan mashq qilishni yangi boshlasangiz, asosiy mushak guruhlariga qaratilgan asosiy mashqlardan boshlash yaxshidir. Ba'zi misollar biceps jingalaklari, triceps kengaytmalari, elkalarni bosish, ko'krak qafasi va squatsni o'z ichiga oladi. O'zingizga qulayroq bo'lganingiz sayin, muntazam ravishda yanada rivojlangan mashqlarni qo'shishingiz mumkin.

Vareteni birlashtiring
Neopren dumbbells bilan ishlashning afzalliklaridan biri bu keng ko'lamli mashqlarni bajarish qobiliyatidir. Siz turli mushak guruhlarini ishlashingiz, tananing ma'lum joylarini nishonga olishingiz va mashg'ulotingiz intensivligini o'zgartirishingiz mumkin. Mashg'ulotlarni qiyin va qiziqarli qilish uchun kun tartibiga turli mashqlarni qo'shing.

Muntazam yarating
Neopren dumbbelllar mashqlaridan maksimal darajada foydalanish uchun turli kunlarda turli mushak guruhlariga mo'ljallangan tartibni yarating. Misol uchun, siz bir kun yuqori tana mashqlarining bir to'plamiga, ikkinchisi esa boshqa mashqlar to'plamiga e'tibor qaratishingiz mumkin. Mushaklaringizni qayta tiklash va ortiqcha mashq qilmaslik uchun dam olish kunlarini muntazam ravishda o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling.

Taraqqiyotingizni kuzatib boring
Taraqqiyotingizni kuzatish sizni g'ayratli bo'lishga va mashaqqatli mehnatingiz natijalarini ko'rishga yordam beradi. Har bir mashq uchun foydalanayotgan vazningiz va bajarishingiz mumkin bo'lgan takrorlashlar sonini yozib oling. Kuchliroq bo'lgach, o'zingizni sinab ko'rishni davom ettirish uchun vaznni va takrorlashni asta-sekin oshirishingiz mumkin

Qanday qilib neopren dumbbelllarni mukammal shaklda tozalash

Neopren dumbbelllarni tozalash uchun siz 6-10 marta takrorlashdan iborat 2-3 to'plam uchun nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan vazndan foydalaning. Barcha to'plamlar va takrorlashlar davomida yaxshi texnikani saqlashga imkon beradigan vaznni tanlang.

Bir juft neopren gantelni oling va ularni yoningizda ushlab turing. Kaftlaringiz oyoqlaringizga qaragan bo'lishi kerak. Sizning holatingiz baland bo'lishi kerak, oyoqlaringiz elkangiz kengligida va tizzangizda bir oz egilgan bo'lishi kerak. Sizning elkalaringiz to'g'ridan-to'g'ri kestirib, bosh va bo'yin neytral holatida bo'lishi kerak. Sizning iyagingiz butun harakat davomida egilib qolishi kerak, xuddi iyagingiz ostida tuxum ushlab turgandek.

Og'irlikni teng ravishda taqsimlang va barqaror holatni yaratish uchun polni oyoqlaringiz bilan ushlang. Qo'llaringiz tirsagingizda bir oz egilgan holda yon tomonlaringizda uzoq turishi kerak. Yaxshi nafas olish va nafas olish bilan elkangizni va soningizni oldindan torting va yadroni jalb qiling. Barcha takrorlashlar ushbu boshlang'ich pozitsiyadan boshlanishi kerak.

Neopren gantelni tanangizga yaqin tutgan holda, kestirib, tizzalaringizni va to'piqlaringizni bukishni boshlaganingizda neytral umurtqa pog'onasini saqlang. Yuqori oyoqlaringiz erga parallel yoki bir oz pastga tushguncha pastga tushing. Siz tos bo'shlig'ini ushlab turishingiz mumkin bo'lgan darajada pastga tushirishingiz kerak. Oyoqlaringizdagi og'irlik teng taqsimlanishi kerak.

Yuqoriga harakatni boshlash uchun, xuddi sakrab turgandek, oyoqlaringizni erga portlatib suring. Elkalaringiz eng yuqori nuqtaga yetganda, tirsaklaringizni oldinga burab, tanangizni neopren gantel ostida tezda torting.

Tirsaklaringizni oldinga tez mushtlang va neopren gantelni yelkangizga ushlang va cho'kkalab pastga tushing. Yuqori oyoqlaringiz erga parallel yoki bir oz pastroq bo'lishi kerak. Tos bo'shlig'ini tekis va kuchli cho'zilish holatini saqlab turishingiz mumkin bo'lgan darajada pastga tushing.

Go'yo cho'zilish takrorini tugatayotgandek tik turing. Keyingi takrorlashni boshlash uchun neopren gantelni yon tomonlaringizga pastga tushiring va cho'kish holatiga tushing.

4 ta neopren dumbbelllar toza o'zgarishlar

Standart dumbbellni tozalashni o'zlashtirganingizdan so'ng, ushbu variantlardan birini sinab ko'ring.

Neopren dumbbelllarni tozalang va bosing

Mashqning yuqori qismida surish press harakatini qo'shib, dumbbelllarni yelka balandligidan yuqoriga ko'tarib, ushbu o'zgarishni bajaring.

Kettlebell toza

Agar siz gantelli toza mashqni boshqa turdagi erkin vazn bilan sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, choynakni toza o'zgartirishni mashq qiling.

Neopren dumbbelllar quvvatni tozalaydi

Bir juft gantelni bel darajasidan elka darajasiga portlatib ko'tarish orqali gantelni osib qo'yishni mashq qiling.

Bir qo'lli dumbbell toza

Agar siz bir tomonlama ko'tarish shakliga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida bir qo'lni toza harakat namunasi orqali bitta dumbbellni ko'tarish orqali ushbu o'zgarishni mashq qiling.

Sertifikat

Bizning fabrikamiz

5gong

TSS

Savol: Neopren dumbbelllar yaxshiroqmi?

Javob: Nima uchun neopren yaxshi? Oddiy dumbbelllar ustidagi neopren qo'shimcha tutqichga ega bo'lib, ishlayotganingizda ular sirpanib ketmasligi uchun xotirjamlik beradi. Agar siz ularni tasodifan tashlab qo'ysangiz, ular tasodifan yog'och pollaringizga zarar etkazmaydi. Bu nafaqat pollarni, balki dumbbelllarni ham himoya qiladi.

Savol: Neopren og'irliklar uchun xavfsizmi?

Javob: Neoprenning yumshatuvchi qobiliyatlari uni noutbuk yenglari va boshqa elektronika uchun himoya qilish uchun ideal qiladi. Bundan tashqari, qo'l og'irliklari uchun yumshoq qoplama sifatida mashq qilish uskunalari uchun ishlatiladi.

Savol: Neopren og'irliklari kauchukdan yaxshiroqmi?

Javob: Neopren ko'rinishidagi sintetik kauchuk ba'zan dumbbell qurish uchun ishlatiladi. Afsuski, neopren tarkibida zaharli kimyoviy hisoblanadigan xloropren mavjud. Boshqa tomondan, tabiiy kauchukdan tayyorlangan kauchuk dumbbelllar sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi va ulardan foydalanish xavfsizroq bo'ladi.

Savol: Vinil va neopren dumbbelllar o'rtasidagi farq nima?

Javob: Chidamlilik. Ikkala turdagi dumbbelllar mustahkam va uzoq umr ko'rish uchun mo'ljallangan. Biroq, neoprenli dumbbelllar qalinroq qoplamasi tufayli chidamlilik chegarasini ushlab turishi mumkin. Vinil dumbbelllar bardoshli bo'lsa-da, ularning qoplamasi yupqaroq bo'ladi va vaqt o'tishi bilan yorilish va parchalanishga moyil bo'lishi mumkin.

Savol: Neopren nega shunchalik qimmat?

Javob: Neoprenning mustahkamligi, haroratga chidamliligi va materialga chidamliligi uni boshqa kauchuklarga qaraganda ancha qimmatroq qiladi. Neoprenning ishlab chiqarish jarayoni va yuqori quvvati siz uni ishlatadigan har qanday loyihaning narxini oshiradi.

Savol: Neopren yoki metall dumbbelllar yaxshiroqmi?

Javob: Agar siz endigina ish boshlayotgan bo‘lsangiz va ishlov berish oson va turli og‘irliklarga ega gantellar to‘plamini istasangiz, neopren gantellar yoki qum gantellari yaxshi tanlov bo‘lishi mumkin. Agar siz ko'p yillar davom etadigan mustahkam gantellar to'plamini qidirsangiz, quyma temir gantel yoki olti burchakli gantel yaxshi tanlovdir.

Savol: Neopren dumbbelllar nima uchun ishlatiladi?

Javob: Bu og'irliklar kuchli yurishlar, guruh mashqlari, bodibilding, mushaklarni kuchaytirish, stressni engillashtirish, jismoniy terapiya va boshqa umumiy mashqlar uchun idealdir. OPTIMAL DIZAYN. Cho'zinchoq shakli dumalab turmaslik uchun mo'ljallangan, neopren qoplama esa sizni, pollaringizni va mebellaringizni himoya qiladi.

Savol: Neopren bilan qoplangan dumbbelllar xavfsizmi?

Javob: Bu mahsulotlar biz va atrof-muhit uchun toksikdir. Ushbu ogohlantirish har bir Kaliforniyalik xaridor uchun ushbu mahsulotlar sahifasi uchun Amazonda ham paydo bo'ladi. Boshqa shtatlarning aholisi bir xil ogohlantirishni ko'rmaydi. Men neopren dumbbelllarni tavsiya qilmayman, chunki u Dyupon tomonidan ixtiro qilingan sintetik kauchuk, katta zaharli atrof-muhitni ifloslantiruvchi.

Savol: Neopren dumbbelllar nam bo'lishi mumkinmi?

Javob: Neopren gantellarni mukammal tugatishdir, chunki u ho'l bo'lganda sirpanib ketmaydi, bu ko'pincha siz ishlayotganingizda va terlaganingizda bo'ladi. Neopren dumbbelllarga ega bo'lishning afzalligi shundaki, siz mashg'ulot davomida qulay tutishingizga ishonch hosil qilasiz.

Savol: Neopren qancha vaqt davom etadi?

Javob: Agar siz jiddiy syorfchi bo'lsangiz (haftasiga uchdan ortiq mashg'ulot) va agar siz undan tez-tez foydalansangiz, ikki fasl bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori sifatli suv kostyumi bir mavsum davom etadi. Hech qanday holatda siz neoprenni quritgichga qo'ymasligingiz kerak.

Savol: Kauchuk dumbbelllar qancha davom etadi?

Javob: Kauchuk olti burchakli gantellar va sozlanishi mumkin bo'lgan gantellar Sozlanishi mumkin bo'lgan gantel to'plamidan ko'ra qulayroq va bardoshli, kauchuk olti burchakli dumbbelllar to'plami umr bo'yi xizmat qilishi mumkin va bu sizning sog'lig'ingizga katta sarmoyadir. Kauchuk dumbbell juda ko'p turli xil mashqlar uchun juda mos keladi va hech qachon uslubdan chiqib ketmaydi.

Savol: Kauchuk dumbbelllar qancha davom etadi?

Savol: Nega qimmat dumbbelllarni sotib olish kerak?

Javob: Ular qimmat, chunki ular og‘ir mashg‘ulotlarga bardosh berishlari va uzoq vaqt xizmat qilishlari uchun mo‘ljallangan. Agar siz arzonroq yo'lni tanlasangiz va keyinroq ko'proq gantel sotib olishingiz kerak bo'lsa, siz qimmatroq gantellarni sotib olganingizdan ko'ra ko'proq pul sarflashingiz mumkin.

Savol: Neopren og'irliklari ichida nima bor?

Javob: Mahsulot tafsilotlari Mahsulot tafsilotlari. VERSATIL - Dumbbelllar muayyan mushak guruhlarini nishonga olish yoki butun tanani mashq qilish qobiliyatini taklif qiladi. QURILISH - ASTM A48 20-darajali kulrang temirdan yasalgan temir yadro, keyin xavfsizlik va qulaylik uchun 3 mm neoprenga botiriladi.

Savol: Neopren dumbbelllar nimadan yasalgan?

Javob: Yuqori sifatli quyma temirdan yasalgan dumbbelllar polga va boshqa jihozlarga tirnalib ketishining oldini olish uchun oson tutiladigan neopren qoplamaga ega. Neopren qoplamasi sirpanmaydigan tutqichni ta'minlab, mashg'ulot tartibiga gantellarni qo'shganda qo'llaringizning eskirishini kamaytirishga yordam beradi.

Savol: Kauchuk yoki metall og'irliklar yaxshiroqmi?

Javob: Kauchuk og'irliklar yanada bardoshlidir. Ular ikki qatlamli qoplamaga ega bo'lgani uchun, biri metalldan, metall ustida esa qalin kauchuk qatlam bilan qoplangan. Shunday qilib, kauchuk og'irlikda chizish paydo bo'lishining ehtimoli juda kam. Kauchuk og'irlikning chidamliligi va foydaliligi bir necha yildan ortiq davom etadi.

Savol: Dumbbelllarni juft qilib sotib olish kerakmi?

Javob: Mashq qilishning xilma-xilligi: ikkita sozlanishi mumkin bo'lgan gantelga ega bo'lish sizga kengroq mashqlarni bajarishga imkon beradi, jumladan biceps burmalari, triceps kengaytmalari, chivinlar va o'pkalar va boshqalar. Qarshilikning kuchayishi: bitta o'rniga ikkita dumbbelldan foydalanib, siz qarshilikni oshirib, mashqni yanada qiyinlashtirasiz va t.

Savol: Neopren dumbbelllar yaxshimi?

Javob: Neopren dumbbelllar o'zining chidamliligi va suvga chidamliligi bilan mashhur, sirt yumshoq, ammo samarali sirpanishga chidamli bo'lib, to'g'ri holatni qo'llab-quvvatlaydi va mashg'ulotlar paytida jarohatlarning oldini oladi.

Savol: Yangi boshlanuvchilar uchun 10-funt gantel yaxshimi?

Javob: Booker ayollar odatda ikki 5- dan 10-funtgacha boʻlgan vazndan, erkaklar esa ikki 10- dan 20-funtgacha boʻlgan vazndan boshlashni tavsiya qiladi.

Savol: Qariyalar uchun qanday og'irlikdagi dumbbelllar?

Javob: Katta yoshlilar tomonidan ishlatiladigan dumbbelllarning og'irligi jismoniy mashqlar va shaxsning jismoniy holatiga bog'liq. Pastki tana mashqlari odatda 10-15 funtdan boshlanadi va yuqori tana mashqlari 5-10 funtdan boshlanadi. Asosiysi, 8-12 ta yuqori sifatli takrorlash mumkin boʻlgan ogʻirliklardan foydalanish.

Savol: Har kuni gantel ko'tarish yaxshimi?

Javob: Har kuni og'irlikni ko'tarish maqsadingizga erishishingizga yordam bersa-da, mushaklaringiz to'g'ri tiklanishiga ishonch hosil qilish muhim, shuning uchun har kuni bir xil mushak guruhlarini ishlamaslik yaxshiroqdir. Agar sizning maqsadingiz mushaklarning chidamliligini oshirish bo'lsa, mashg'ulotlar orasida tiklanish uchun mushaklaringizga kamida 24 soat vaqt bering.

Biz Xitoyda etakchi neopren dumbbell ishlab chiqaruvchilari va yetkazib beruvchilaridan biri sifatida tanilganmiz. Iltimos, fabrikamizdan moslashtirilgan neopren dumbbelllarni raqobatbardosh narxda sotib olishingiz mumkin. Kotirovka uchun hozir biz bilan bog'laning.