Dastzli choynaklar posilkada o'lchandi va 1 ta podshoh 35 funt (16 kilogramm) ga teng. Foydalanuvchilar uchun foydalanuvchilarni tanlash uchun bozorda turli xil chovgumning ko'pi ko'p emas. Chovgum tipidagi fitness mashhur bo'lib, mahsulot shakllari yanada xilma-xil bo'lib qolmoqda va ishlab chiqaruvchilar turli xil vaznlarni ko'proq taqdim etishni boshladilar. Chovgumbell asosan otish va chayqalish uchun ishlatiladi, odatda an'anaviy plitalar qo'ng'irog'i og'irliklariga qaraganda engil vaznni tanlash kerak.
Chovgumbell sotib olayotganda turli xil og'irliklar kombinatsiyasini tanlashga harakat qiling.
Og'ir atletika tayyorlash, masalan, toza va niqoblar og'irroq choynaklarni talab qiladi, ular qo'shimcha presslar kabi ushlagichlar, odatda nisbatan engilroq og'irliklar qo'llaniladi. Qashshoqlar uchun ishlatiladigan choynakli choynaklar 5 dan 10 funt (2,25 dan 4,5 kilogrammgacha) toza va qunddan og'irroqdir. Kengayishlarni osonlashtirish va o'qitish intensivligini o'zgartirish uchun to'rtdan beshta choynaklarni sotib oling. Mushaklarning kuchi yaxshilanishi kerak bo'lganda, siz kattaroq choynaklarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Agar siz an'anaviy og'ir atletika mashqlarini qilsangiz, siz almashtirish mashg'ulotlari uchun plastinka qo'ng'iroqidan 5 funt (2,25 kilogramm) dan engilroq foydalanishingiz mumkin. Bir nechta test chayqalishini qiling. Siz suzayotganingizda sezilarli harakatlarni his qilishingiz kerak, ammo bu zarar qilmaslik kerak, va siz chovgumni mahkam ushlab turolmaysiz va istalgan vaqtda tashlanish xavfi ostida.
Do'konda bo'lganingizda, ozgina turing va jingalaklarni torting. Og'irlikni ko'tarish qiyin bo'lishi kerak, ammo ko'tarish juda qiyin emas. Agar siz muvozanatsiz yoki chayqalishni his qilsangiz, bu siz uchun juda og'ir. Agar uni umuman ko'tarolmasangiz, bu juda engil.
Boshlang'ichlarni tozalash uchun 35 dan 44 funt (15 tagacha 20 kg) va uni tortib olish uchun 26 dan 20 funtgacha (11 dan 20 kg) foydalanishni tavsiya qilamiz. Chovgumbell uchun mutlaqo yangi bo'lgan foydalanuvchilar uchun tashkilot toza va qazilma uchun 26 funt (11 kg) dan boshlab tavsiya etiladi. Ular, shuningdek, ayollar engilroq vaznlarni ishlatishlari kerakki, toza va jodchali va 13 dan 18 funtgacha (6 dan 18 funt) miqdorida (6 dan 18 kg). Ko'pincha mashq qilmaydigan ayollar soat 9 dan boshlab 13 funtga ko'tarilishni talab qiladilar.